Quel surmatelas aide à soulager les maux de dos ? (Toutes les informations et conseils)

Vous dormez en faisant votre lit : si vous n'arrivez pas à fermer l'œil la nuit et souffrez souvent de problèmes tels que des maux de dos, vous devriez absolument penser à changer votre surface de sommeil.

Avec un surmatelas, les dormeurs agités et les personnes souffrant de maux de dos peuvent améliorer considérablement leur confort de sommeil . Vous pouvez facilement estimer quel devrait être votre surmatelas idéal pour votre lit sans avoir à l’essayer dans un magasin de matelas. Il est préférable de jeter un œil aux informations ci-dessous. De cette façon, vous savez quel topper vous convient.

Comment pouvez-vous soutenir votre dos pendant votre sommeil ?

Les surfaces de couchage de haute qualité doivent maintenir le corps dans une position ergonomique tout en étant suffisamment souples pour permettre aux articulations de s'y enfoncer en douceur. La colonne vertébrale ne doit pas s'affaisser en position allongée et doit être positionnée aussi droite que possible.

Si les matelas sont trop mous ou trop durs, vous pouvez garantir une meilleure qualité de sommeil et un meilleur soutien du corps avec un surmatelas adapté. Si vous combinez cela avec la bonne couverture, vous assurerez un confort supplémentaire. De cette façon, il ne glissera pas sur le matelas.

Vous trouverez plus d’informations dans notre guide ! Vous y trouverez 7 conseils pour vous aider à mieux dormir.

Conseil : d'un point de vue ergonomique, les personnes s'allongent sur le côté, les jambes légèrement pliées, à condition que les articulations puissent s'enfoncer confortablement. Les personnes qui dorment sur le ventre ou sur le dos doivent choisir des surfaces légèrement plus dures pour dormir afin de soulager la colonne vertébrale.

Raisons des maux de dos en position allongée

• Matelas trop mou (la colonne vertébrale s'affaisse)
• Matelas trop dur (pression sur les articulations)
• La base ne s'adapte pas à la position allongée (cause de maux de dos =
• La capacité de charge de la base ne correspond pas au poids du corps (durée de vie courte préprogrammée)
• Le cou n'est pas soulagé par un oreiller adapté

Le matériau de surmatelas adapté aux différents types de sommeil

Vous pouvez facilement placer un surmatelas de la bonne taille et à la meilleure hauteur sur votre matelas existant à l'aide d'élastiques et le serrer. Les surmatelas destinés à améliorer le confort de sommeil sont plus épais que les alèses hygiéniques.

Vous pouvez vous y enfoncer confortablement et la base s'adapte aux contours de votre corps. Ils sont généralement constitués de différents matériaux en mousse. Vos besoins et votre poids jouent un rôle déterminant dans le choix. Ces options sont disponibles :

Les matériaux et propriétés les plus courants en un coup d'œil

1. Surmatelas en mousse froide (mousse HR)

Ce surmatelas disponible en différents niveaux de fermeté pour un repos idéal présente les avantages suivants :

• Surface de couchage relativement ferme
• L'élasticité ponctuelle moyenne est un avantage : le ventre, les épaules, les hanches et la région pelvienne s'enfoncent moins profondément dans chaque zone qu'avec des surfaces molles
• Plus la densité est élevée, plus la capacité de charge par mètre carré est élevée.
• Surmatelas en mousse froide particulièrement adapté aux personnes ayant un poids corporel et une musculature élevés

2. Surmatelas en mousse viscoélastique pour un soulagement optimal de la pression

Un surmatelas Visco se distingue par ces caractéristiques :

• La viscoélastique d'une épaisseur appropriée est considérée comme une surface de couchage douce pour le lit
• La chaleur corporelle rend la mousse flexible et s'adapte à la forme du corps et aux différentes tailles sans aucun problème
• Le matériau est lent et réagit lentement lors du mouvement (effet mémoire)
• Convient aux poids légers et aux personnes souffrant de problèmes de disques au niveau de la colonne lombaire ou d'autres zones. Comme le matériau s’adapte lentement, il n’est pas idéal pour les personnes lourdes. Dans le pire des cas, cela pourrait entraîner des problèmes de circulation sanguine ou des maux de dos.

3. Surmatelas en mousse de gel

Le surmatelas en mousse de gel présente les avantages suivants :

• Surmatelas souple avec fonction de soutien
• Très grande élasticité ponctuelle qui s'adapte à la vie quotidienne
• La haute résilience assure un ajustement rapide du matériau
• Particulièrement adapté aux dormeurs agités souffrant de douleurs discales et articulaires grâce aux points de pression

Les surmatelas en mousse de gel deviennent de plus en plus populaires en raison de ces propriétés.

4. Surmatelas en latex

Le surmatelas en latex n’est pas si connu, mais il combine également plusieurs facteurs positifs. Ce sont :

• Surface de couchage relativement dure
• Néanmoins, une élasticité ponctuelle très élevée et une sensation de douceur au toucher
• Adaptation rapide aux mouvements grâce au surmatelas en latex
• Le latex convient aux personnes allergiques et aux personnes qui transpirent souvent abondamment la nuit.

Surmatelas pour les maux de dos pour les personnes dormant sur le dos et sur le ventre

Par exemple, les personnes qui dorment sur le ventre ont souvent le problème que la colonne lombaire est trop pliée dans leur position de sommeil et qu'une relaxation adéquate n'est donc pas possible. En conséquence, ils souffrent souvent de tensions. Cela affecte leur bien-être. Si le corps forme un dos creux lorsque vous êtes allongé sur le ventre, un surmatelas plus dur et d'une densité plus élevée vous aidera.

En même temps, grâce à l'élasticité de la surface, aucun creux ne devrait se former lorsque le corps est aligné en position allongée sur le dos. Une élasticité ponctuelle élevée dans les surmatelas à noyau plus dur offre aux disques intervertébraux un meilleur confort de sommeil et les empêche de s'enfoncer trop profondément. Il a donc une influence positive, car la forme parfaitement changeante offre un soutien en cas de problèmes de dos.

Si vous dormez sur le dos ou sur le côté et que vous avez des douleurs au dos ou aux épaules, il est préférable de choisir un surmatelas qui stabilise le bassin et la ceinture scapulaire. Ces zones ont particulièrement besoin d’un soulagement uniforme de la pression lorsque vous dormez sur le côté.

Ceci peut être soutenu par différentes zones de couchage et un surmatelas à élasticité ponctuelle. Vous devriez choisir un surmatelas mi-ferme. Mais pensez aussi au matelas. La combinaison des deux éléments crée des contours idéaux qui offrent un soutien.

Conclusion : Le degré de fermeté et les besoins de sommeil sont importants pour le surmatelas

Pour trouver le bon niveau de fermeté pour votre surmatelas, vous devez prêter attention à votre posture et aux signaux de votre corps lorsque vous êtes allongé sur votre matelas . Sur un support orthopédique optimal, la colonne vertébrale repose aussi droite que possible dans la position de sommeil préférée.

Aucune pression ni tension n’est exercée sur les articulations. Avec une telle solution, vous apportez à votre corps un soutien de la colonne vertébrale et, dans le meilleur des cas, vous évitez les problèmes de dos. Si vous avez des questions avant d'acheter, n'hésitez pas à nous contacter ! Nous serions heureux de vous conseiller.

Un conseil : nos oreillers ergonomiques adaptés à différentes habitudes de sommeil améliorent également votre position au lit. Cela vous permet de vous allonger en ligne droite sur le matelas et prévient diverses causes de maux de dos et de tensions au niveau des épaules.

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